Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.
Здесь вы также найдете:
– Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,
– Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,
– Практики релаксации,
– Техники для засыпания,
– Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Год: 2023
Легальная стоимость: 99.90 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():